sau phá thai nên ăn gì để cơ thể có thể phục hồi nhanh
Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể có thể phục hồi nhanh là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất hiện nay. Sau khi thực hiện phá thai, tất cả phụ nữ đều bị ảnh hưởng tiêu cực về cả tinh thần và thể chất. Chính vì thế để hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng, chị em không phải chỉ giữ tinh thần thật tốt mà chế độ ăn uống của chị em cũng phải đảm bảo để có được dinh dưỡng cho cơ thể.
Vậy sau phá thai nên ăn gì để cơ thể có thể hồi phục nhanh?
Cung cấp đủ protein
Sau khi phá thai nên ăn những đồ tốt cho sức khỏe và protein chắc chắn là lựa chọn đầu tiên. Sau khi thực hiện phá thai, dù là phương pháp nào thì cơ thể của thai phụ cũng trở nên yếu hơn trước rất nhiều do mất máu, vì thế lúc này bạn cần cung cấp đầy đủ protein, các vitamin, muối khoáng và đặc biệt là sắt để bồi bổ cơ thể và bổ sung cho lượng máu đã mất.
Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có những thực phẩm thực sự tốt cho trường hợp thiếu máu của con người cụ thể là: nho, táo, mía và bí đỏ. Những thực phẩm này có hàm lượng vitamin đa dạng, không những thế nó còn chứa lượng sắt khá lớn và lượng photpho ổn định rất tốt cho cơ thể. Trong khẩu phần ăn của mình nữ giới nên bổ sung các món chế biến từ rau ngót và rau rền bởi những loại rau này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu của cơ thể lúc này.
Nếu như bạn thấy không ngon miệng, một phần lý do là cơ thể mệt mỏi tốt nhất hãy ăn những thực phẩm dễ hấp thụ và đủ dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
Ngoài những thực phẩm kể trên bạn có thể bổ sung cá tươi, trứng, sữa, gan động vật, chế phẩm từ đậu, các loại hoa quả tươi, nhiều vitamin C và tất cả đều phải được đảm bảo an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi và rửa sạch sẽ. Những thực phẩm này giàu vitamin, Protein cần thiết cho người mới thực hiện phá thai giúp cơ thể lại sức nhanh chóng. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều vì như vậy dễ gây nên hậu quả trái ngược.
>>Xem thêm: Phá thai 1 tháng bằng cách nào an toàn và tốt nhất
Bổ sung Vitamin E
Theo như nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì vitamin E thực sự rất tốt và cần thiết cho những phụ nữ mới sảy thai hoặc thực hiện phá thai. Sau khi phá thai nên ăn những đồ có vitamin E cũng là một loại dưỡng chất cần lưu ý. Đây là loại vitamin tan trong dầu, có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại những phản ứng oxy hóa có hại cho gốc tự do gây ra ở tế bào. Xung quanh ta nguồn thực phẩm có vitamin E khá phong phú có thể kể đến như: dầu thực vật, rau lá màu xanh, các loại hạt nhiều dầu, các loại đậu bắp, khoai lang, hành tây, măng tây, sữa dê… Ngoài những thực phẩm bổ sung protein từ động vật bạn cũng có thể dùng các thực phẩm từ thực vật để tránh ngán đồng thời có thêm vitamin E cho cơ thể.
Ngoài ra các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ sau khi phá thai nên ăn ít các loại dầu, mướp đắng, củ cải mà nên tập trung ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung khoảng nửa tháng với người có thể trạng yếu còn người có thể trạng tốt hơn thì thời gian này có thể giảm bớt. Phải nghỉ ngơi khoảng một thời gian theo tư vấn của bác sĩ mới thụ thai hoặc quan hệ lại nếu không bạn sẽ bị mất sức liên tiếp khó phục hồi rất nguy hiểm.
>>Xem thêm: Cách phá thai bằng thuốc an toàn, hiệu quả
Bổ sung Axit folic
Axit folic là một loại vitamin nhóm B đây là nhóm vitamin thiết yếu với sức khỏe con người. Đối với những người mới phá thai hoặc mới sảy thau được khuyến cáo là nên cũng cấp đủ axit folic trước và sau thai kì. Bởi vì khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non…Còn đối với phụ nữ vừa phá thai nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nyhoms chất này để tránh những tổn hại do lần phá thai gây ra, giúp cho cơ thể lấy lại sức đề kháng chuẩn bị cho lần thụ thai tiếp theo.
Có thể kể đến những nhóm thực phẩm giàu axit folic như: các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc, hạt hướng dương…Những thực phẩm này rất tốt và giàu dưỡng chất bạn nên bổ sung chúng đầy đủ trong khẩu phần ăn của mình.
Trên đây là những chia sẽ của các bác sĩ Nhà Hộ Sinh A về vấn đề sau phá thai nên ăn gì. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho chị em. Nếu chị em còn có thắc mắc gì cần được tư vấn hay muốn đăng ký thăm khám, phá thai tại Nhà Hộ Sinh A thì có thể gọi điện thoại tới số (024) 38 255 599 – 083 66 33 399hoặc có thể trò chuyện trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa qua Kênh Tư Vấn Trực Tuyến.
Hashtag: #Phathai #Phathaikhongdau #Phathaibangthuoc #Hutthai #Nhahosinha